참치 감자 오믈렛
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8.5
참치 감자 오믈렛
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8.5
재료
주재료
- 🥚 계란 4개
- 🥔 감자 2개 (깍둑썰기)
- 참치캔 1개 (기름 제거)
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 식용유 2큰술
단계
1
감자를 깍둑썰기하여 끓는 물에 5분간 삶아줍니다.
2
팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶습니다.
3
삶은 감자와 참치를 팬에 넣고 골고루 섞어줍니다.
4
계란을 풀어 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에 부어줍니다.
5
중불에서 오믈렛 모양으로 익히고 양면을 노릇하게 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
감자를 끓일 때 물에 소금을 약간 넣으면 맛이 좋아집니다.양파를 볶을 때 불 조절에 주의하세요. 불이 너무 강하면 탈 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.