캠핑용 참치 감자 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
캠핑용 참치 감자 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥔 슬라이스한 감자 1개
- 🧅 슬라이스한 양파 1개
- 다진 청양고추 2개
- 🧅 다진 대파 1대
단백질
- 🐟 참치캔 1개
양념류
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 2큰술
- 간장 4큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1/2큰술
단계
1
감자와 양파를 큰 조각으로 썰고, 청양고추와 대파는 다진다.
2
냄비에 기름을 살짝 두르고 바닥에 감자 조각을 깐다.
3
나머지 야채를 추가하고 윗부분에 참치(액체 포함)를 올린다.
4
참치 캔에 물을 세 번 채워 냄비에 붓는다.
5
모든 양념을 냄비에 바로 넣고 잘 섞는다.
6
감자가 완전히 부드러워지고 스튜가 걸쭉해질 때까지 요리한다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 밥과 함께 즐길 수 있으며 단독으로도 드실 수 있습니다.매운맛을 더하려면 청양고추나 고춧가루를 더 추가하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.