참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치 작은 캔 1개 (100g)
- 🥚 계란 1개
- 김 가루 2큰술
양념
- 🧂 설탕 0.5큰술
- 고추장 1/3큰술
- 미림 1.5큰술
- 간장 0.5큰술
- 참기름 0.5큰술
- 💧 물 1큰술
- 마요네즈 0.5큰술
단계
1
달걀과 김 가루를 제외한 모든 재료를 작은 프라이팬에 넣고 열을 켜지 않은 상태에서 잘 섞어주세요.
2
열을 켜고 혼합물을 저어가며 끓기 시작할 때까지 요리해주세요. 30초 동안 계속 저어주세요.
3
프라이팬 중앙에 달걀을 깨트려 넣고 노른자를 살짝 부수고 너무 많이 섞이지 않도록 조심히 요리해주세요.
4
달걀이 반쯤 익으면 불을 끄고 위에 김 가루를 뿌려주세요.
5
간단하면서도 맛있는 참치 덮밥을 만들어 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
조리 통제를 위해 작은 프라이팬을 사용하세요.설탕과 고추장의 양을 조절하여 단맛과 매운맛을 조절하세요.이 요리는 간단한 식사로 완벽하며, 파나 참깨 같은 추가 토핑으로 커스터마이징할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.