감자와 함께하는 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
감자와 함께하는 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개 (100g)
- 🥔 감자 1개, 껍질을 벗기고 깍둑썰기
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
양념
- 고추장 4큰술
- 케첩 1큰술
- 🧄 다진 마늘 0.5큰술
- 🧂 설탕 1큰술
- 물 300ml
과립 혼합물
- 감자 전분 4큰술
- 물 4큰술
단계
1
감자를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2
감자 조각을 충분히 잠길 정도로 물을 부은 그릇에 넣고 2~3분간 전자레인지에 돌립니다.
3
팬에 참치, 감자, 양파 및 모든 양념 재료를 넣습니다.
4
물 300ml를 붓고 끓입니다.
5
끓기 시작하면 과립 혼합물(감자 전분과 물)을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
6
밥 한 그릇 위에 혼합물을 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
고추장이 없으면 다른 매운 소스로 대체할 수 있습니다.더 건강한 선택을 위해 설탕을 적게 사용하거나 천연 감미료로 대체하십시오.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.