참치밥 부침개
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $8
참치밥 부침개
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 파 3대, 다진 것
- 🥕 당근 1/3개, 다진 것
- 🌽 옥수수 알갱이 2/3컵
- 🍚 흰밥 1공기
- 전분가루 2-3큰술
양념 재료
- 다진 마늘 1/2큰술
- 액젓 1큰술
- 🧂 소금 1/3작은술
- 🍬 설탕 1/3작은술
단계
1
당근, 양파, 파를 잘게 다집니다. 선택적으로 매운 맛을 위해 고추를 추가할 수 있습니다.
2
볼에 다진 채소, 옥수수 알갱이, 물기를 제거한 참치, 계란, 양념(마늘, 액젓, 설탕, 소금)을 넣고 잘 섞어줍니다.
3
전분가루 2-3큰술을 넣고 다시 한 번 섞어줍니다. 재료 본연의 맛을 유지하기 위해 너무 많은 전분가루를 넣지 마세요.
4
밥 1공기를 넣고 잘 섞어줍니다.
5
조리유를 두른 팬을 중불로 예열하고 반죽을 작은 부침개 모양으로 떠서 굽습니다.
6
양쪽 면이 노릇해질 때까지 굽습니다.
7
따뜻한 참치밥 부침개를 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
남은 밥을 사용하여 낭비를 줄이세요.특히 소금과 설탕의 경우 취향에 맞게 양념을 조절하세요.간장이나 케첩 같은 딥 소스와 함께 제공하면 더욱 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.