참치 샐러드
비용 $3, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $3
참치 샐러드
비용 $3, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $3
재료
주재료
- 🐟 참치캔 1개 (물기 제거)
부재료
- 🥫 마요네즈 2큰술
- 🥬 상추 3장 (씻어서 찢음)
- 🥒 오이 1/4개 (슬라이스로 얇게 자름)
단계
1
참치캔의 물기를 제거한 후 큰 볼에 담습니다.
2
슬라이스한 오이와 찢은 상추를 볼에 추가합니다.
3
마요네즈를 넣고 모든 재료가 고르게 섞이도록 버무립니다.
4
완성된 샐러드를 접시에 담아 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
225
칼로리
- 18g단백질
- 5g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
참치캔은 물기 제거를 잘 하면 샐러드가 물러지지 않습니다.마요네즈 대신 요거트를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.냉장고에 10분간 차게 보관하면 맛이 더욱 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.