참치쌈장 - 고기 없는 쌈밥 즐기기
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
참치쌈장 - 고기 없는 쌈밥 즐기기
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 다진 것
- 🧅 대파 2대, 다진 것
- 🍄 버섯 1컵, 썰은 것
- 고추 1개, 다진 것
양념 재료
- 된장 2큰술
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
단계
1
양파, 대파, 버섯, 고추 등 모든 채소를 다진다.
2
팬을 중불로 달군 후 다진 채소들을 부드러워질 때까지 볶는다.
3
팬에 참치를 넣고 채소와 잘 섞는다.
4
된장을 넣고 골고루 섞는다.
5
고추장을 넣고 잘 섞는다.
6
고춧가루와 다진 마늘을 넣고 잘 섞는다.
7
모든 재료가 잘 섞이고 데워질 때까지 요리한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
상추 잎에 싸서 드시거나 밥과 함께 비벼서 간단한 한끼로 드세요.냉장고에 남은 채소를 활용하기 좋은 요리입니다.밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3일 동안 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.