참치 양념 상추쌈 밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
참치 양념 상추쌈 밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 참치 1캔
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 대파 1대, 썰은 것
- 청양고추 2개, 썰은 것
양념 재료
- 🧄 마늘 1큰술, 다진 것
- 고춧가루 1큰술
- 🍬 설탕 1/2큰술
- 된장 2큰술
- 고추장 2큰술
- 💧 물 1/2컵
- 참기름 1큰술
포장 재료
- 신선한 상추 잎
- 🍚 밥
단계
1
참치 1캔을 준비하고 기름을 팬에 따라주세요.
2
양파 1/2개를 잘게 다지고 대파와 청양고추 2개를 썰어주세요.
3
팬에 참치 기름을 데우고 양파와 대파를 부드러워질 때까지 볶아주세요.
4
다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 된장, 고추장 및 물을 팬에 추가합니다.
5
혼합물을 끓여서 기름을 제거한 참치를 넣고 잘 저어주세요.
6
청양고추와 참기름을 넣고 섞어주세요.
7
밥공기를 만들기 위해 밥과 약간의 참기름을 섞어서 작은 공모양으로 만들어주세요.
8
상추 잎 위에 밥공기를 올리고 상추로 감싸준 후 참치 양념장을 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭한 포장을 위해 신선한 상추를 사용하세요.맵기를 조절하기 위해 청양고추를 덜 매운 고추로 대체하세요.추가 포장을 위해 ssamjang를 더 많이 준비하세요.남은 ssamjang는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.