참치쌈장 - 간단한 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
참치쌈장 - 간단한 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 200g의 참치 캔
- 🧅 1대의 파
- 🧅 1/2개의 양파, 다진 것
- 2-3개의 청양고추, 다진 것
양념 재료
- 2 큰술 된장
- 2 큰술 고추장
- 1 큰술 고춧가루
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 🍬 0.5 큰술 설탕
- 💧 1/2 컵 물
- 1 회전 참기름
단계
1
파, 양파 및 청양고추를 다진다.
2
참치 캔에서 기름을 완전히 배출하십시오.
3
냄비에 참치 기름을 가열하고 다진 파를 향이 날 때까지 볶는다.
4
다진 양파를 추가하고 부드러워질 때까지 볶는다.
5
된장, 고추장, 고춧가루, 다진 마늘 및 설탕과 같은 양념을 넣고 섞는다.
6
1/2 컵의 물을 추가하고 잘 저어 섞는다.
7
기름을 뺀 참치와 다진 청양고추를 추가하고, 달라붙지 않도록 계속 저어준다.
8
혼합물이 부드럽게 끓어오르기 시작하면 불을 끄고 참기름을 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
밥과 함께 드시거나 상추나 배추에 싸서 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일간 보관할 수 있습니다.청양고추의 양을 줄이거나 늘려 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.