고추장 볶음 참치
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
고추장 볶음 참치
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 150g 참치
- 🧅 1/2 양파, 다진 것
양념 재료
- 7 큰술 고추장
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 약간의 후추
- 1/2 큰술 간장
- 🧂 0.5 큰술 설탕
- 1 큰술 매실액
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 1.5 큰술 요리용 와인
- 1 큰술 참기름
- 1 큰술 깨
단계
1
팬에 포도씨유 1 큰술을 데우고 다진 마늘을 볶습니다.
2
다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
3
참치, 요리용 와인, 후추, 설탕을 넣고 재료가 잘 섞이고 약간 줄어들 때까지 볶습니다.
4
불을 끄고 고추장, 매실액, 옥수수 시럽을 섞은 다음 약불로 다시 켜고 1분간 볶습니다.
5
참기름과 깨를 넣고 잘 저어준 후 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.밥이나 신선한 채소와 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.설탕과 옥수수 시럽의 양을 조절하여 단맛을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.