CookPal AI
recipe image

참치두부짜글이

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🍢 두부 1모
    • 🐟 참치캔 1개
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🌱 파 1줌
    • 청양고추 1개
    • 깨 약간
  • 양념 소스

    • 고춧가루 2큰술
    • 옥수수 시럽 1큰술
    • 🧂 간장 1큰술
    • 액젓 1큰술
    • 고추장 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 후추 약간
    • 육수 가루 1봉지 (선택사항)
    • 💧 물 250ml

단계

1

볼에 고춧가루, 옥수수 시럽, 간장, 액젓, 고추장, 다진 마늘, 후추, 육수 가루(옵션), 물을 섞어 양념장을 만듭니다.

2

양파를 썰고, 파와 청양고추를 다진 후 두부는 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

3

냄비 바닥에 양파, 파, 청양고추를 깔아줍니다.

4

채소 위에 두부를 올립니다.

5

참치를 추가하고 준비한 양념장을 재료 위에 붓습니다.

6

냄비를 끓인 후 중~약불로 줄여서 끓입니다.

7

소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

8

완성된 요리 위에 깨를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

매운맛을 더 원한다면 고춧가루나 청양고추를 추가하세요.완전한 한끼 식사로 즐기려면 밥과 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에서 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.