CookPal AI
recipe image

라이스 크리스피를 곁들인 칠면조 버거

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 32 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 고기

    • 450그램의 다진 칠면조 고기

  • 탄수화물

    • 1/3 컵 라이스 크리스피

  • 채소

    • 1/4 컵 애호박
    • 🧅 2 큰술 양파

  • 양념 및 향신료

    • 2 작은술 디종 머스타드
    • 1 1/2 작은술 건조 타라곤
    • 🧂 1/2 작은술 마늘 소금
    • 1/4 작은술 갈은 후추

단계

1

칠면조, 라이스 크리스피, 애호박, 양파, 디종 머스타드, 타라곤, 마늘 소금, 후추를 볼에 넣고 부드럽게 포크나 손으로 섞어주세요.

2

고기를 4등분하고 패티 모양으로 만들어 냉동실에서 20분간 둡니다.

3

중~높은 열로 실외 그릴을 예열한 뒤, 가볍게 기름칠을 해줍니다. 냉동실에서 꺼낸 버거를 그릴 위에 올려 직접적인 열을 가해 가운데가 더 이상 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 4~5분씩 앞뒤로 굽습니다. 즉석 온도계를 사용하면 버거 중앙부 온도가 최소 165°F (74°C)는 되어야 합니다.

4

칠면조 버거를 번 위에 놓고 원하는 토핑을 추가한 뒤 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

466

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 32g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡 팁

상추, 토마토, 피클 등 좋아하는 토핑을 추가하여 더욱 맛있게 드세요.고기가 적어도 165°F (74°C)에 도달했는지 확인하려면 고기 온도계를 사용하세요.패티를 잠시 번 위에 두었다가 제공하면 주스가 잘 배어들어 더욱 맛있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.