칠면조 고기로 만든 육즙 가득한 미트로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 25 분
- 5 인분
- $10
칠면조 고기로 만든 육즙 가득한 미트로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 25 분
- 5 인분
- $10
재료
단백질
- 🦃 450g의 다진 칠면조 고기
- 🥚 계란 1개
탄수화물
- 오트밀 1/2컵
- 케첩 1/4컵
채소
- 🧅 다진 양파 1큰술
- 셀러리 줄기 2개
- 🧄 마늘 2쪽
- 녹색 피망 1/2개
단계
1
비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
2
오븐을 350°F (175°C)로 예열하세요.
3
모든 재료를 섞어 잘 저어주세요.
4
9x5인치 로프팬에 담아 25분간 굽거나, 육류 온도계로 내부 온도가 165°F (74°C)에 도달할 때까지 굽습니다.
5
다섯 조각으로 자르고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
228
칼로리
- 18g단백질
- 11g탄수화물
- 12g지방
💡 완전한 식사를 위해 고구마와 샐러드를 곁들여 드세요.안전성을 위해 육류 온도계를 사용하여 내부 온도가 165°F (74°C)에 도달했는지 확인하세요.식사 준비를 위해 추가로 만들어 냉장고에 슬라이스한 부분을 보관하세요.