칠면조 슬로피 조
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 8 인분
- $15
칠면조 슬로피 조
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 8 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦃 2 ½ 파운드 다진 칠면조 고기
- 🧅 ½ 컵 다진 양파
- ½ 컵 다진 초록색 피망
- 🍅 ½ 컵 다진 토마토
소스 및 양념
- 1 컵 소금 없는 케첩
- 7 큰술 바비큐 소스
- 2 큰술 준비된 노란 머스타드
- 1 큰술 식초
- ½ 작은술 셀러리 씨
- ½ 작은술 갈은 후추
- ½ 작은술 고춧가루, 또는 취향에 따라
빵
- 8개의 햄버거 번, 갈라서 구워
단계
1
논스틱 팬을 중불로 예열하세요. 다진 칠면조, 양파, 피망, 토마토를 뜨거운 팬에서 약 5분 동안 볶아주세요. 칠면조가 부스러지며 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지요.
2
팬의 칠면조에 케첩, 바비큐 소스, 머스타드, 식초, 셀러리 씨, 후추, 고춧가루를 넣고 저어주세요. 열을 낮추고 가끔씩 저으면서 10분간 끓여주세요.
3
구운 햄버거 번에 칠면조 혼합물을 올려서 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
393
칼로리
- 33g단백질
- 36g탄수화물
- 13g지방
💡 매운맛을 더하려면 스모크 파프리카나 핫 소스를 조금 추가해 보세요.섬유질을 더하고 싶다면 통곡물 번을 사용하세요.남은 속재료는 냉장 보관했다가 나중에 다시 데워서 드실 수 있습니다.