칠면조 스튜
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 4 인분
- $12
칠면조 스튜
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 37 Min
- 4 인분
- $12
재료
기본 재료
- 2 티스푼의 식물성 기름
- 🧅 1/2 컵 양파
- 🧄 1 쪽 마늘
- 🥕 4 개의 당근
- 2 개의 셀러리 줄기
- 🥔 2 개의 중간 크기 감자
- 🍅 1 캔의 다진 토마토
- 💧 2 컵 물
- 2 컵 칠면조 고기
- 🧂 소금과 후추
- 이탈리안 시즈닝
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중간 크기 소스팬에 기름을 데우고 양파, 마늘, 당근, 셀러리를 넣고 2분간 저어주세요.
3
감자, 토마토, 물을 팬에 추가하세요. 끓어오르게 한 후 열을 낮추고 야채가 부드러워질 때까지 30분 동안 끓입니다.
4
칠면조 고기를 넣고 5분 더 익히거나 따뜻해질 때까지 요리하세요.
5
맛을 보고 조절한 후 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 23g단백질
- 31g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 걸쭉한 스튜를 원하신다면 물과 섞은 밀가루 또는 옥수수 전분 1 큰술을 추가하세요.칠면조 고기를 닭고기로 대체하면 비슷한 맛을 낼 수 있습니다.바삭한 빵 한 조각과 함께 드시면 더욱 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.