
라디치오와 함께 구운 비건 폴렌타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $15
라디치오와 함께 구운 비건 폴렌타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $15
재료
오일 및 지방
- 올리브 오일 3티스푼, 나눠서 사용
액체 재료
- 💧 채소 육수 1 ½ 컵
- 🥛 물 1 ½ 컵, 나눠서 사용
- 달지 않은 귀리 우유 ¾ 컵
건조 재료
- 중간 입도의 통곡물 옥수수 가루(예: 밥스 레드밀®) 1 ½ 컵
채소류
- 🧅 노란 양파 ½ 컵, 썰어서
- 🥕 당근 ½ 컵, 갈아서
- 🥬 작은 크기의 라디치오 1개, 가운데 코어를 제거하고 얇게 썬 것
향신료 및 양념
- 굵은 갈은 후추 ½ 티스푼
- 강황가루 ½ 티스푼
치즈 대체재
- 비건 스모크 구다 치즈 3장(1온스씩)
- 비건 모차렐라 치즈 3 ½ 온스, 갈아서
단계
오븐을 섭씨 180도(화씨 355도)로 예열하세요. 8x8인치 베이킹 팬에 올리브 오일 1티스푼을 발라 준비해 두세요.
큰 냄비에 채소 육수와 물 1컵을 넣고 높은 열로 끓입니다. 열을 중간으로 낮추고 약한 끓임 상태를 유지합니다. 귀리 우유를 붓고 다시 끓여줍니다. 옥수수 가루를 뿌리면서 계속 저어 클러스트 형성을 방지하세요. 열을 중~약불로 낮추고 폴렌타가 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 필요시 더 많은 물을 추가하세요. 폴렌타가 부드럽고 걸쭉해질 때까지 약 20분 정도 저어주세요.
한편, 남은 올리브 오일 2티스푼을 팬에 데우세요. 양파와 당근을 넣고 야채가 살짝 부드러워질 때까지 볶습니다. 라디치오를 넣고 시들어질 때까지 볶습니다. 후추와 강황으로 간을 하고, 야채가 부드러워지고 완전히 익을 때까지 약 5분간 요리합니다.
준비된 베이킹 접시에 폴렌타 반을 펼칩니다. 비건 구다 치즈와 비건 모차렐라 치즈 반을 고르게 얹고, 그 위에 라디치오 혼합물 반을 올립니다. 남은 폴렌타, 치즈, 라디치오 혼합물을 차례대로 다시 층층이 쌓아주세요.
치즈가 녹아서 끓어오를 때까지 예열된 오븐에서 약 20분간 굽습니다. 제공하기 전에 5분간 쉬게 한 후 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
239
칼로리
- 5g단백질
- 36g탄수화물
- 11g지방
💡 글루텐 프리 버전을 위해 귀리 우유와 채소 육수 라벨을 꼭 확인하여 글루텐 프리 인증 여부를 확인하세요.맛을 더하기 위해 신선한 파슬리나 영양 효모를 뿌려 장식하는 것을 고려해 보세요.이 요리는 신선한 녹색 샐러드나 구운 야채와 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.