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라디치오와 함께 구운 비건 폴렌타

라디치오와 함께 구운 비건 폴렌타

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 오일 및 지방

    • 올리브 오일 3티스푼, 나눠서 사용
  • 액체 재료

    • 💧 채소 육수 1 ½ 컵
    • 🥛 물 1 ½ 컵, 나눠서 사용
    • 달지 않은 귀리 우유 ¾ 컵
  • 건조 재료

    • 중간 입도의 통곡물 옥수수 가루(예: 밥스 레드밀®) 1 ½ 컵
  • 채소류

    • 🧅 노란 양파 ½ 컵, 썰어서
    • 🥕 당근 ½ 컵, 갈아서
    • 🥬 작은 크기의 라디치오 1개, 가운데 코어를 제거하고 얇게 썬 것
  • 향신료 및 양념

    • 굵은 갈은 후추 ½ 티스푼
    • 강황가루 ½ 티스푼
  • 치즈 대체재

    • 비건 스모크 구다 치즈 3장(1온스씩)
    • 비건 모차렐라 치즈 3 ½ 온스, 갈아서

단계

1

오븐을 섭씨 180도(화씨 355도)로 예열하세요. 8x8인치 베이킹 팬에 올리브 오일 1티스푼을 발라 준비해 두세요.

2

큰 냄비에 채소 육수와 물 1컵을 넣고 높은 열로 끓입니다. 열을 중간으로 낮추고 약한 끓임 상태를 유지합니다. 귀리 우유를 붓고 다시 끓여줍니다. 옥수수 가루를 뿌리면서 계속 저어 클러스트 형성을 방지하세요. 열을 중~약불로 낮추고 폴렌타가 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 필요시 더 많은 물을 추가하세요. 폴렌타가 부드럽고 걸쭉해질 때까지 약 20분 정도 저어주세요.

3

한편, 남은 올리브 오일 2티스푼을 팬에 데우세요. 양파와 당근을 넣고 야채가 살짝 부드러워질 때까지 볶습니다. 라디치오를 넣고 시들어질 때까지 볶습니다. 후추와 강황으로 간을 하고, 야채가 부드러워지고 완전히 익을 때까지 약 5분간 요리합니다.

4

준비된 베이킹 접시에 폴렌타 반을 펼칩니다. 비건 구다 치즈와 비건 모차렐라 치즈 반을 고르게 얹고, 그 위에 라디치오 혼합물 반을 올립니다. 남은 폴렌타, 치즈, 라디치오 혼합물을 차례대로 다시 층층이 쌓아주세요.

5

치즈가 녹아서 끓어오를 때까지 예열된 오븐에서 약 20분간 굽습니다. 제공하기 전에 5분간 쉬게 한 후 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

239

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 36g
    탄수화물
  • 11g
    지방

💡 글루텐 프리 버전을 위해 귀리 우유와 채소 육수 라벨을 꼭 확인하여 글루텐 프리 인증 여부를 확인하세요.맛을 더하기 위해 신선한 파슬리나 영양 효모를 뿌려 장식하는 것을 고려해 보세요.이 요리는 신선한 녹색 샐러드나 구운 야채와 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.