
비건 반미
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 인분
- $12
비건 반미
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 인분
- $12
재료
소스
- ½ 컵 비건 우스터셔 소스
- ½ 컵 타마리 간장
- 💧 ½ 컵 물
- 🍄 1개의 시타케 버섯
- 1큰술 발효된 검은 콩 페이스트
- 1큰술 다진 샬롯
- 🧄 1쪽 마늘, 으깬 것
- 🟩 1조각 다시마
주 재료
- 4½ 온스 템페
- ¼ 컵 비건 마요네즈
- 1작은술 스리라차 소스
- 🥖 1개(6인치) 프랑스 바게트, 한입 크기로 자른 것
- 1큰술 올리브 오일
토핑
- 1개 할라피뇨 고추, 슬라이스
- ½온스 피클 무 또는 취향에 따라
- 🥕 ½온스 피클 당근 또는 취향에 따라
- 🥒 2조각 오이 또는 취향에 따라
- 🌿 3큰술 다진 신선한 고수
단계
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 베이킹 시트를 베이킹 페이퍼로 덮으세요.
소스팬에 우스터셔 소스, 타마리, 물, 버섯, 검은 콩 페이스트, 샬롯, 마늘, 다시마를 중불에서 데워주세요. 열에서 제거하고 식히세요. 소스를 배출하고 고체는 버리세요.
볼에 템페를 넣고 그 위에 1/3컵의 소스를 부어주세요. 20분간 양념하면서 중간에 템페를 뒤집어 주세요.
템페 양념에서 1작은술을 제거하고 별도의 볼에 비건 마요네즈와 스리라차와 함께 섞어주세요. 필요할 때까지 냉장 보관하세요.
준비된 베이킹 시트에 바게트 조각을 배열하고 그 위에 올리브 오일을 뿌려주세요. 흔들어 단일 층으로 배열하세요.
예열된 오븐에서 15분간 굽습니다. 빵을 뒤집고 갈색이 될 때까지 약 8분 더 구워주세요. 볼에 옮겨 담으세요.
베이킹 시트에 템페를 놓고 액체는 남겨둡니다. 10분 동안 굽다가 절반쯤 남긴 양념을 바릅니다. 템페를 뒤집고 다시 양념을 바르며 10분 더 굽습니다.
템페를 큐브로 자릅니다. 빵, 템페, 할라피뇨 슬라이스, 피클 무, 당근, 오이, 고수를 서빙 볼에 배열합니다. 스리라차 마요를 얹어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
568
칼로리
- 27g단백질
- 54g탄수화물
- 29g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선하고 고품질의 비건 마요네즈를 사용하세요.부드러운 질감을 위해 템페 대신 두부를 사용할 수 있습니다.남은 비건 생선 소스는 일주일 동안 냉장 보관하여 다른 요리에 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.