CookPal AI
recipe image

비건 보르쉬

비용 $10.5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 인분
  • $10.5

재료

  • 채소

    • 🧅 다진 양파 1개
    • 🌱 잘게 썬 셀러리 줄기 2개
    • 🥕 잘게 다진 당근 2개
    • 다진 녹색 피망 1개
    • 잎을 포함한 사탕무 3개, 주사위 모양으로 썬 것
    • 🍅 (16온스) 통조림으로 된 껍질 벗긴 토마토 1캔
    • 🍅 껍질 벗기고 다진 통조림 토마토 ½컵
    • 🥔 4등분한 감자 2개
    • 스위스 차드 1컵
  • 액체 재료

    • 야채 육수 2컵
    • 💧 물 4컵
  • 향신료

    • 말린 딜 잎 2큰술
    • 🧂 취향에 따라 소금과 갓 갈은 후추
  • 기타

    • 실크 두부 (16온스) 1팩
    • 올리브 오일 1큰술
    • 올리브 오일 3큰술
    • 🧄 다진 마늘 3쪽

단계

1

중불로 예열된 팬에 올리브 오일 1큰술을 데웁니다. 마늘과 양파를 넣고 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다. 따로 둡니다.

2

셀러리, 당근, 피망, 잎을 포함한 사탕무, 통조림 토마토, 다진 토마토, 감자, 스위스 차드 그리고 양파 혼합물을 큰 냄비에 넣고 남은 올리브 오일 3큰술을 중~높은 불로 가열합니다. 스위스 차드가 시들기 시작하면 약 4~8분간 볶습니다.

3

야채 육수, 물, 딜 잎, 소금과 후추를 넣고 끓입니다. 열을 낮추고 1시간 동안 끓입니다.

4

육수에서 사탕무 절반을 건져내어 블렌더에 넣습니다. 블렌더의 용량이 절반 이상 차지 않도록 합니다. 주방 타월로 블렌더 뚜껑을 고정하고 조심스럽게 블렌더를 작동시켜 몇 번의 짧은 펄스로 사탕무가 움직이기 시작하면 계속해서 퓨레 상태로 만듭니다.

5

두부를 추가하고 매끄러워질 때까지 계속 퓨레로 만듭니다. 두부 혼합물을 다시 냄비에 넣고 혼합물이 3분의 1로 줄어들 때까지 약 1시간 더 끓입니다.

6

차갑거나 따뜻하게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

198

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

여름철 시원한 요리로 차게 해서 먹거나 추운 달에는 따뜻하게 드세요.빠른 야채 다지기를 위해 푸드 프로세서를 사용하세요.마지막에 신선한 딜을 추가하면 맛이 좋아집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.