비건 튀김옷 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $8
비건 튀김옷 두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $8
재료
기본 재료
- 1 (12 온스) 두부 패키지, 1/2인치 두께로 썬 것
코팅 재료
- 1 테이블스푼 올리브 오일
- ¼ 컵 비건 마요네즈 (예: Follow Your Heart® Veganaise®)
- 💧 2 테이블스푼 물
- 🍞 ¼ 컵 빵가루, 또는 필요한 만큼
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시 안에 올리브 오일을 바릅니다.
2
볼에 비건 마요네즈와 물을 섞어주세요. 별도의 볼에 빵가루를 준비합니다.
3
두부 조각을 마요네즈 혼합물에 담갔다가 빵가루를 눌러 완전히 코팅되게 합니다. 코팅된 두부를 준비된 베이킹 접시에 놓습니다.
4
예열된 오븐에서 두부가 완전히 익고 튀김옷이 노릇해질 때까지 굽습니다. 약 45분 정도 소요됩니다.
영양 성분
1인분당🔥
125
칼로리
- 5g단백질
- 6g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
발아 두부를 사용하면 더 좋은 소화를 기대할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 현미밥이나 찐 야채와 함께 드세요.글루텐 프리 다이어트를 위해 글루텐 프리 빵가루를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.