비건 두부 볶음밥
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8.5
비건 두부 볶음밥
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8.5
재료
주재료
- 🍥 두부 200g (잘게 부순 것)
- 🥕 당근 50g (잘게 썬 것)
- 🥦 브로콜리 100g (작게 나눠진 것)
양념
- 간장 1큰술
- 참기름 1작은술
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
단계
1
중불에 팬을 달구고 참기름을 둘러주세요.
2
마늘을 추가하여 향이 날 때까지 볶은 후, 당근과 브로콜리를 넣어 2-3분간 볶습니다.
3
잘게 부순 두부를 넣고, 간장을 둘러가며 3-4분간 볶아 주세요.
4
모든 재료가 잘 섞이면 불을 끄고 그릇에 담아 내놓으세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 16g단백질
- 12g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
남은 야채를 더 추가해도 좋습니다.두부는 사용 전 물기를 잘 제거하세요.냉동 브로콜리도 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.