야채 흰자 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $3.5
야채 흰자 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
주요 재료
- 🥚 달걀 흰자 3개
- 🌿 잘게 썬 시금치 한 줌
- 🍅 다진 토마토 1/2개
- 올리브 오일 1작은술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
프라이팬에 올리브 오일을 데워주세요.
2
프라이팬에 시금치를 넣고 몇 분간 볶아주세요.
3
달걀 흰자를 볼에 담아 거품기를 사용해 치고, 소금과 후추를 넣어주세요.
4
프라이팬에 볶은 야채 위에 거품 낸 달걀 흰자를 부으세요.
5
중간 불에서 오믈렛 밑쪽이 완전히 익을 때까지 기다린 후, 접어서 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 18g단백질
- 5g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
호박이나 고추를 추가하는 등 야채를 취향에 따라 바꿀 수 있습니다.달걀 흰자를 너무 많이 치지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 너무 단단해질 수 있습니다.통밀빵 한 조각과 함께 제공하면 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.