팬에서 만든 채소 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
팬에서 만든 채소 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
기본 재료
- 🥚 달걀 4개
- 🧂 소금 티스푼 1개
- 후춧가루 티스푼 1개
채소류
- 🧅 작은 양파 1개, 다진 것
- 작은 빨간 피망 1개, 다진 것
- 한 줌의 시금치, 씻은 것
단계
1
달걀을 소금과 후춧가루로 가볍게 섞으세요.
2
팬에 약간의 기름을 넣고 다진 양파와 빨강 피망을 볶으세요.
3
시금치를 추가하고 약 1분간 섞은 다음, 달걀 혼합물을 위에 부으세요.
4
팬을 뚜껑으로 덮고 약한 불에서 4-5분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
다양한 채소를 추가하여 개인 취향에 맞게 조리하십시오.저칼로리 조리 스프레이를 사용하여 더 건강한 오믈렛을 만들어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.