채소가 가득한 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
채소가 가득한 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
야생 채소
- 🥕 당근 1/2개 (채썰기)
- 🧅 양파 1/4개 (슬라이스)
- 양배추 1컵 (굵게 다지기)
달걀과 유제품
- 🥚 달걀 3개
단계
1
중불에서 프라이팬에 올리브오일을 데운 후 당근, 양파, 양배추를 볶는다.
2
채소가 부드러워지면 풀어놓은 달걀을 넣고 모두 섞는다.
3
중불에서 뚜껑을 덮고 약 2분간 가열한 후, 표면이 굳으면 완성된다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 10g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
치즈나 토마토를 추가하면 더욱 맛있습니다.케첩을 곁들여 아이들도 좋아하는 맛으로 만드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.