들깻잎을 곁들인 야채 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $8
들깻잎을 곁들인 야채 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $8
재료
야채
- 🥒 1개의 호박, 채 썬 것
- 1묶음의 들깻잎, 채 썬 것
- 🥕 소량의 당근, 채 썬 것
- 🧅 1개의 작은 양파, 채 썬 것
양념
- 🥚 계란 3개
- 팬케이크 가루 4큰술
- 튀김용 올리브 오일
단계
1
호박을 대각선으로 자르고 얇은 줄기로 채 썬다.
2
당근, 양파, 들깻잎을 채 썬다.
3
준비된 야채를 볼에 넣고 계란 3개를 깨서 넣는다.
4
팬케이크 가루 4큰술을 볼에 넣고 잘 섞는다.
5
팬을 데우고 적당량의 올리브 오일을 넣는다.
6
숟가락으로 혼합물을 떠서 팬에 작은 덩어리로 놓는다.
7
양쪽이 황금색이 될 때까지 익히고 접시에 옮긴다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 6g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
간장이나 식초 같은 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 더해진다.들깻잎이 없으면 시금치나 케일로 대체할 수 있다.아이들이 좋아하는 간식 옵션으로 더 작은 팬케이크를 만들어라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.