두부 채소 볶음
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
두부 채소 볶음
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 무언 두부 1개 (300g)
- 🥕 당근 1/2개 (얇게 썰기)
- 피망 1개 (잘게 썰기)
조미료
- 간장 2작은술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진)
- 식용유 1작은술
- 🧂 소금 약간
단계
1
두부를 종이 타월로 감싸 물기를 제거하고 한입 크기로 자릅니다.
2
프라이팬에 식용유를 데운 뒤 마늘을 넣어 향이 나도록 볶습니다.
3
당근과 피망을 넣어 볶다가 부드러워지면 두부를 넣습니다.
4
간장과 소금으로 맛을 더하고 전체적으로 빠르게 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
칼로리가 고민인 분들은 식용유 사용량을 줄이거나 논오일 팬을 사용하세요.피망 대신 파프리카를 사용하면 더 화려한 색감의 요리가 완성됩니다.깨를 추가해 단맛과 풍미를 더하는 것도 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.