야채를 넣은 두부 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
야채를 넣은 두부 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
두부 롤 재료
- 두부 롤 8장
- 🥕 당근 1개
- 🥒 오이 1개
- 🍄 팽이버섯 1팩
- 크랩스틱 1팩
- 깻잎 8장
소스 재료
- 간장 1큰술
- 올리고당 1큰술
- 후추 약간
- 고추 1개
단계
1
두부 롤 재료를 모두 준비합니다.
2
모든 재료를 롤링하기 적합한 얇은 조각으로 자릅니다.
3
사용 전 두부 롤의 여분 수분을 제거합니다.
4
준비된 재료를 두부 롤 시트 위에 올립니다.
5
두부 시트를 단단히 말아 속을 채운 롤을 만듭니다.
6
간장, 올리고당, 후추 및 다진 고추를 섞어 딥 소스를 준비합니다.
7
딥 소스와 함께 두부 롤을 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 식사나 다이어트 계획의 일부로 완벽합니다.깻잎 대신 상추나 시금치를 사용하여 다른 맛을 낼 수 있습니다.텍스처를 유지하려면 두부 롤에서 여분의 수분을 꼭 제거하세요.레몬즙을 추가하면 딥 소스에 신선함이 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.