야채 참치 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
야채 참치 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 통조림 참치 2캔 (각 150g)
- 🥕 다진 당근 한 줌
- 🧅 1/2개의 양파, 다진 것
- 🧅 다진 파 한 줌
양념류
- 간장 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 고춧가루 1.5큰술
단계
1
당근을 주사위 모양으로 자르고, 양파와 파를 작은 조각으로 썬다.
2
참치(기름 포함)와 모든 다진 채소를 프라이팬에 넣는다.
3
간장, 설탕, 다진 마늘, 고춧가루를 팬에 추가한다.
4
센 불로 1분간 볶은 후 중불로 줄여 2-3분간 요리한다.
5
접시에 내기 전에 참깨를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.이 요리는 밥이나 국수와 잘 어울립니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.