채식주의자용 콩 부리또
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 인분
- $10
채식주의자용 콩 부리또
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 인분
- $10
재료
주 재료
- 1 (15.5 온스) 캔 편두콩, 물기 제거
- 2 큰술 토마토 소스
- 2 큰술 타코 시즈닝 믹스, 또는 취향에 따라 더 추가
- 🌮 8개 밀가루 토르티야
- 2컵 잘게 썬 양상추
- 🧀 2컵 간 콜비 잭 치즈
단계
1
푸드 프로세서에서 편두콩, 토마토 소스 및 타코 시즈닝을 페이스트가 형성될 때까지 혼합합니다.
2
중불로 예열된 프라이팬에서 편두콩 혼합물을 따뜻해질 때까지 약 5분간 조리하고 저어줍니다.
3
접시에 토르티야를 놓고 전자레인지에서 고온으로 약 30초 동안 데워줍니다.
4
따뜻한 편두콩 혼합물, 잘게 썬 양상추 및 콜비 잭 치즈를 각각 따뜻한 토르티야 위에 올립니다.
5
토르티야를 속재료로 감싸 부리또를 만듭니다.
영양 성분
1인분당🔥
481
칼로리
- 24g단백질
- 64g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
영양소를 더하기 위해 다진 토마토나 아보카도 같은 추가적인 채소를 넣으세요.좋아하는 매운 소스나 살사를 추가하여 맛을 더욱 풍부하게 하세요.식사 준비에 적합합니다; 냉장고에 보관하고 전자레인지로 다시 데우세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.