채식 병아리콩 샌드위치 필링
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $3.5
채식 병아리콩 샌드위치 필링
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $3.5
재료
주 재료
- 🧆 병아리콩 1 캔(15.5 온스), 물기를 뺀 후 헹구기
- 🥬 셀러리 1대, 다진 것
- 🧅 ½ 개의 양파, 다진 것
- 마요네즈 1 큰술(취향에 따라 조절)
- 🍋 레몬즙 1 큰술
- 말린 딜 1 작은술
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
중간 크기의 볼에 포크로 병아리콩을 으깨세요.
3
셀러리, 양파, 마요네즈, 레몬즙, 딜을 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
4
빵에 올려서 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
259
칼로리
- 9g단백질
- 44g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 건강한 옵션으로 피타 빵이나 통곡물 롤에 이 필링을 넣어보세요.파슬리나 실antro 같은 신선한 허브를 추가하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.비건 버전으로 식물성 마요네즈를 사용해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.