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채식 가지 된장 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 야채

    • 🍆 가지 1개
    • 🧅 대파 1대
  • 단백질

    • 🍶 두부 1/3모
  • 양념

    • 된장 1큰술
    • 🍯 설탕 또는 매실시럽 1큰술
    • 고춧가루 1/2큰술
    • 옥수수전분 1/2큰술
    • 🥥 코코넛오일 1큰술

단계

1

가지, 대파, 두부를 한입 크기로 자릅니다. 일반 두부를 사용하는 경우 부스러지지 않도록 팬에 살짝 굽습니다.

2

팬에 다진 대파와 코코넛 오일을 차가운 상태에서 함께 넣고 낮은 열로 가열하며 향이 나고 대파가 노릇해질 때까지 끓입니다.

3

팬에 가지를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.

4

팬에 구운 두부를 넣고 계속 볶습니다.

5

양념 재료를 물 반 컵과 섞어 소스를 만듭니다.

6

소스를 팬에 붓고 끓여줍니다. 재료가 소스에 반쯤 잠기도록 합니다.

7

물을 섞은 옥수수전분을 넣어 소스를 걸쭉하게 하고 밥 위에 얹어 덮밥으로 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최상의 식감과 맛을 위해 신선한 가지를 사용하세요.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.