
채식 가지 된장 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
채식 가지 된장 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
야채
- 🍆 가지 1개
- 🧅 대파 1대
단백질
- 🍶 두부 1/3모
양념
- 된장 1큰술
- 🍯 설탕 또는 매실시럽 1큰술
- 고춧가루 1/2큰술
- 옥수수전분 1/2큰술
- 🥥 코코넛오일 1큰술
단계
1
가지, 대파, 두부를 한입 크기로 자릅니다. 일반 두부를 사용하는 경우 부스러지지 않도록 팬에 살짝 굽습니다.
2
팬에 다진 대파와 코코넛 오일을 차가운 상태에서 함께 넣고 낮은 열로 가열하며 향이 나고 대파가 노릇해질 때까지 끓입니다.
3
팬에 가지를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
4
팬에 구운 두부를 넣고 계속 볶습니다.
5
양념 재료를 물 반 컵과 섞어 소스를 만듭니다.
6
소스를 팬에 붓고 끓여줍니다. 재료가 소스에 반쯤 잠기도록 합니다.
7
물을 섞은 옥수수전분을 넣어 소스를 걸쭉하게 하고 밥 위에 얹어 덮밥으로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최상의 식감과 맛을 위해 신선한 가지를 사용하세요.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.