채식 고추 속재료
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 인분
- $8
채식 고추 속재료
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 인분
- $8
재료
야채
- 🌶 중간 크기의 빨강, 노랑 또는 초록색 피망 4개
- 🍅 체리 토마토 2컵
- 🧅 중간 크기 양파 1개
- 신선한 바질 잎 1컵
- 🧄 마늘 3쪽
양념 및 기름
- 올리브 오일 2티스푼
- 🧂 소금 1/4티스푼
- 검은 후추 1/4티스푼
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 425°F(220°C)로 예열하세요. 큰 얕은 베이킹 팬에 기름을 살짝 바릅니다.
3
피망을 반으로 길게 자르고 씨를 제거하세요. 베이킹 팬에 자른 부분을 위로 하여 피망을 배열하고 줄기의 자른 가장자리를 가볍게 기름칠하세요.
4
체리 토마토는 반으로 자르고 양파와 바질은 다지세요. 마늘은 잘게 다지세요.
5
볼에 토마토, 양파, 바질, 마늘, 올리브 오일을 섞어주세요. 취향에 따라 소금과 후추를 추가하세요.
6
피망에 혼합물을 동일한 양으로 나눠 담고 오븐 상단에서 피망이 부드러워질 때까지 약 20분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
43
칼로리
- 1g단백질
- 7g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
좋은 결과를 위해 생생한 색상과 단단한 질감의 피망을 선택하세요.저녁 식사 시간을 절약하기 위해 미리 속 재료를 준비할 수 있습니다.전체 식사를 위해 통곡물 파스타나 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.