
채식 스시
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
채식 스시
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
쌀
- 🍚 1 ½ 컵 미가공 단백질 흰 쌀
- 💧 1 ½ 컵 물
- 🍶 ⅓ 컵 레드 와인 식초
- 🍬 2 티스푼 설탕
- 🧂 1 티스푼 소금
채소
- 🥑 ½ 아보카도 - 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 얇게 썰기
- 🍋 1 티스푼 레몬 주스
- ¼ 컵 참깨, 필요에 따라
- 🥒 ½ 오이 - 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 성냥개비 크기로 자르기
- ½ 녹색 피망, 씨를 제거하고 성냥개비 크기로 자르기
- ½ 가지, 성냥개비 크기로 자르기
단계
쌀과 물을 높은 열에 놓고 끓으면 열을 매우 낮게 줄입니다. 단단히 덮고 약 15분 동안 밥을 익힌 후 불에서 밥을 꺼내고 덮은 상태로 10분 동안 두십시오.
레드 와인 식초, 설탕, 소금을 볼에 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 포크로 밥을 펴고 큰 볼에 옮긴 후 식초 혼합물을 붓고 밥에 골고루 묻힙니다. 밥을 큰 종이 위에 펴서 부채질하면서 식힐 때까지 두십시오. 밥을 젖은 종이 타월로 덮으세요.
볼에 레몬 주스를 뿌린 아보카도 조각을 넣습니다.
스시 매트에 참깨를 얇게 깔고 반 컵 정도의 식힌 밥을 균일한 층으로 스시 매트에 놓습니다. 밥 가운데에 오이, 아보카도 조각, 피망, 가지를 한 줄로 배열합니다.
스시 매트의 가장자리를 잡고 시트의 바닥 가장자리를 접어 속재료를 감싸며 스시를 단단하게 굵은 실린더 모양으로 말아줍니다. 스시를 말았으면 매트로 감싸고 가볍게 눌러 단단히 고정시킵니다. 나머지 재료로 같은 방법으로 4개의 롤을 만듭니다.
롤을 서빙 접시에 놓고 각 롤당 6~8조각으로 자른 후 서빙 전까지 젖은 종이 타월로 덮어둡니다.
영양 성분
1인분당🔥
385
칼로리
- 8g단백질
- 70g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
나열된 채소 중 어떤 것을 당근, 시금치 또는 버섯 등 다른 것으로 대체할 수 있습니다.깔끔한 컷을 위해 항상 날카로운 칼을 사용하여 스시 롤을 자릅니다.서빙하기 전에 젖은 종이 타월로 덮어서 스시를 촉촉하게 유지하십시오.진짜 맛을 내기 위해 간장, 절인 생강 및 와사비와 함께 드십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.