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채식 스시

비용 $5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

    • 🍚 1 ½ 컵 미가공 단백질 흰 쌀
    • 💧 1 ½ 컵 물
    • 🍶 ⅓ 컵 레드 와인 식초
    • 🍬 2 티스푼 설탕
    • 🧂 1 티스푼 소금
  • 채소

    • 🥑 ½ 아보카도 - 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 얇게 썰기
    • 🍋 1 티스푼 레몬 주스
    • ¼ 컵 참깨, 필요에 따라
    • 🥒 ½ 오이 - 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 성냥개비 크기로 자르기
    • ½ 녹색 피망, 씨를 제거하고 성냥개비 크기로 자르기
    • ½ 가지, 성냥개비 크기로 자르기

단계

1

쌀과 물을 높은 열에 놓고 끓으면 열을 매우 낮게 줄입니다. 단단히 덮고 약 15분 동안 밥을 익힌 후 불에서 밥을 꺼내고 덮은 상태로 10분 동안 두십시오.

2

레드 와인 식초, 설탕, 소금을 볼에 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 포크로 밥을 펴고 큰 볼에 옮긴 후 식초 혼합물을 붓고 밥에 골고루 묻힙니다. 밥을 큰 종이 위에 펴서 부채질하면서 식힐 때까지 두십시오. 밥을 젖은 종이 타월로 덮으세요.

3

볼에 레몬 주스를 뿌린 아보카도 조각을 넣습니다.

4

스시 매트에 참깨를 얇게 깔고 반 컵 정도의 식힌 밥을 균일한 층으로 스시 매트에 놓습니다. 밥 가운데에 오이, 아보카도 조각, 피망, 가지를 한 줄로 배열합니다.

5

스시 매트의 가장자리를 잡고 시트의 바닥 가장자리를 접어 속재료를 감싸며 스시를 단단하게 굵은 실린더 모양으로 말아줍니다. 스시를 말았으면 매트로 감싸고 가볍게 눌러 단단히 고정시킵니다. 나머지 재료로 같은 방법으로 4개의 롤을 만듭니다.

6

롤을 서빙 접시에 놓고 각 롤당 6~8조각으로 자른 후 서빙 전까지 젖은 종이 타월로 덮어둡니다.

영양 성분

1인분당

🔥

385

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 70g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

나열된 채소 중 어떤 것을 당근, 시금치 또는 버섯 등 다른 것으로 대체할 수 있습니다.깔끔한 컷을 위해 항상 날카로운 칼을 사용하여 스시 롤을 자릅니다.서빙하기 전에 젖은 종이 타월로 덮어서 스시를 촉촉하게 유지하십시오.진짜 맛을 내기 위해 간장, 절인 생강 및 와사비와 함께 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.