칠면조를 곁들인 채소 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 6 인분
- $10
칠면조를 곁들인 채소 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 6 인분
- $10
재료
채소
- 🧅 1/2 양파
- 1 컵 빨간 피망
- 🌽 1 3/4 컵 옥수수
- 10 개의 오кра
- 중간 크기 노란 스쿼시 3 개
단백질
- 1 파운드 다진 칠면조 고기
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중불로 달군 큰 프라이팬에 칠면조 고기를 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 조리하세요.
3
5 분 동안 고추, 양파, 옥수수, 스쿼시 및 오크라를 추가하여 부드러워질 때까지 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
212
칼로리
- 16g단백질
- 17g탄수화물
- 10g지방
💡 더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.칠면조 고기가 안전하게 먹을 수 있도록 충분히 익히세요.원하는 경우 완전한 식사를 위해 찐 밥이나 퀴노아와 함께 드세요.필요한 경우 요리의 풍미를 살리기 위해 약간의 소금과 후추를 추가하세요.