베리 스무디
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
베리 스무디
비용 $5, 절약하다 $8
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재료
과일 및 유제품
- 🍓 냉동 딸기 1컵
- 🍇 냉동 라즈베리 1컵
- 🍍 파인애플 덩어리 1컵
- 🍌 바나나 1개
- 🥛 저지방 우유 1컵
- 🧊 얼음 1 1/2컵
단계
1
바나나를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 준비합니다.
2
모든 재료를 수집하여 블렌더에 넣습니다.
3
덮은 후 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
4
즉시 제공하거나 나중에 사용할 경우 얼음 트레이에 붓고 얼려둡니다.
영양 성분
1인분당🔥
252
칼로리
- 7g단백질
- 59g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
냉동 과일이 없을 경우 신선한 과일을 사용하세요.단백질 보충을 위해 단백질 파우더 한 스쿱을 추가하세요.저지방 우유 대신 아몬드 우유 또는 귀리 우유를 사용하면 비건 옵션으로 만들 수 있습니다.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.