
와이키키 미트볼
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $15
와이키키 미트볼
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $15
재료
고기
- 🥩 1 ½ 파운드 다진 쇠고기
건조 재료
- ⅔ 컵 분쇄된 소금에 절인 크래커 부스러기
- 1 ½ 티스푼 분쇄 생강
- 🧂 ½ 티스푼 소금
- 2 테이블스푼 옥수수 전분
- ½ 컵 꽉 찬 황설탕
야채
- 🧅 ⅓ 컵 다진 양파
- ⅓ 컵 다진 초록색 피망
액체 재료
- 🥚 계란 1개
- 🥛 우유 ¼ 컵
- 🍍 파인애플 조각 1(15온스) 캔 - 물기를 뺀 후 즙은 따로 보관
- 흰 식초 ⅓ 컵
- 간장 1 테이블스푼
- 올리브 오일 1 테이블스푼
단계
1
큰 볼에 다진 쇠고기, 크래커 부스러기, 양파, 계란, 우유, 생강, 그리고 소금을 섞어주세요. 혼합물을 라운드 테이블스푼으로 고르게 뭉쳐서 미트볼을 만들어주세요.
2
올리브 오일을 큰 프라이팬에 중불로 가열하세요. 미트볼을 프라이팬에 넣고 균일하게 갈색이 될 때까지 익혀주세요. 핑크빛이 사라지면 기름을 제거하세요.
3
작은 볼에 옥수수 전분, 황설탕, 파인애플 즙, 식초, 그리고 간장을 섞어 부드럽게 만든 다음 미트볼이 들어있는 프라이팬에 붓습니다.
4
끓어오를 때까지 계속 저어가며 약 5분간 요리하세요. 초록색 피망과 파인애플 조각을 넣고 잘 섞은 후 열을 가해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
442
칼로리
- 22g단백질
- 40g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
통조림 파인애플 조각이 없다면 신선한 것을 사용하되, 소스용 즙을 확보하세요.미트볼을 균일하게 성형하여 골고루 익히세요.소스의 단맛을 중화시키려면 일반 찐 밥이나 국수와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.