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와이키키 미트볼

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🥩 1 ½ 파운드 다진 쇠고기
  • 건조 재료

    • ⅔ 컵 분쇄된 소금에 절인 크래커 부스러기
    • 1 ½ 티스푼 분쇄 생강
    • 🧂 ½ 티스푼 소금
    • 2 테이블스푼 옥수수 전분
    • ½ 컵 꽉 찬 황설탕
  • 야채

    • 🧅 ⅓ 컵 다진 양파
    • ⅓ 컵 다진 초록색 피망
  • 액체 재료

    • 🥚 계란 1개
    • 🥛 우유 ¼ 컵
    • 🍍 파인애플 조각 1(15온스) 캔 - 물기를 뺀 후 즙은 따로 보관
    • 흰 식초 ⅓ 컵
    • 간장 1 테이블스푼
    • 올리브 오일 1 테이블스푼

단계

1

큰 볼에 다진 쇠고기, 크래커 부스러기, 양파, 계란, 우유, 생강, 그리고 소금을 섞어주세요. 혼합물을 라운드 테이블스푼으로 고르게 뭉쳐서 미트볼을 만들어주세요.

2

올리브 오일을 큰 프라이팬에 중불로 가열하세요. 미트볼을 프라이팬에 넣고 균일하게 갈색이 될 때까지 익혀주세요. 핑크빛이 사라지면 기름을 제거하세요.

3

작은 볼에 옥수수 전분, 황설탕, 파인애플 즙, 식초, 그리고 간장을 섞어 부드럽게 만든 다음 미트볼이 들어있는 프라이팬에 붓습니다.

4

끓어오를 때까지 계속 저어가며 약 5분간 요리하세요. 초록색 피망과 파인애플 조각을 넣고 잘 섞은 후 열을 가해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

442

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

통조림 파인애플 조각이 없다면 신선한 것을 사용하되, 소스용 즙을 확보하세요.미트볼을 균일하게 성형하여 골고루 익히세요.소스의 단맛을 중화시키려면 일반 찐 밥이나 국수와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.