호두 코코아 치아씨드 오트밀 아침컵
비용 $5.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
호두 코코아 치아씨드 오트밀 아침컵
비용 $5.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
재료
견과류
- 🌰 잘게 다진 호두 2스푼
곡물 및 씨앗
- 오트밀 1/2컵
- 치아씨드 1스푼
조미료
- 코코아 파우더 1스푼
달걀류
- 🥚 달걀 1개
단계
1
오트밀, 치아씨드, 코코아 파우더를 잘 섞어 적당량의 물을 추가해 걸쭉한 반죽 상태로 만드세요.
2
달걀을 혼합물에 넣고 완전히 섞으세요.
3
혼합물을 내열성 컵이나 그릇에 옮기고 다진 호두를 장식으로 뿌리세요.
4
컵을 전자레인지에 넣고 강한 불로 2분간 데운 후 약간 식힌 다음 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 14g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
약간의 꿀을 추가하여 단맛을 더하지만 칼로리가 약간 증가할 수 있습니다.건조 재료를 미리 혼합하여 두고, 아침에 습식 재료를 추가해 전자레인지로 데우면 빠르게 만들 수 있습니다.호두를 아몬드나 캐슈넛으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.