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따뜻한 닭고기, 베이컨, 계란 샐러드와 마요네즈 드레싱

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🥓 훈제 베이컨 2장
    • 🥚 큰 달걀 2개
    • 🍗 뼈less, 껍질 없는 닭 가슴살 반쪽 2개, 주사위 모양으로 자른 것
  • 채소

    • 🧅 흰 양파 1개, 슬라이스한 것
    • 신선한 버섯 3/4컵 슬라이스
    • iceberg 상추 3컵 찢은 것
    • 붉은 피망 1/2개, 다진 것
    • 🍅 체리 토마토 10개
  • 유제품

    • 🧀 흰 체다 치즈 2온스, 1/2인치 큐브로 자른 것
  • 조미료

    • 마요네즈 1/4컵
    • 🧂 소금과 갈은 후추 맛에 따라 적당량
  • 오일

    • 식물성 기름 2테이블스푼

단계

1

베이컨을 큰 프라이팬에 넣고 중~높은 열에서 표면이 고르게 갈색이 될 때까지 가끔씩 뒤집어가며 약 10분간 익혀주세요. 종이 타월 위에 베이컨을 물기 제거하세요. 베이컨이 충분히 식으면 잘라주세요.

2

냄비에 물을 끓이고, 열을 중간으로 줄인 다음 숟가락을 이용해 달걀을 조심스럽게 끓는 물에 넣습니다. 8분간 삶아주세요. 즉시 불에서 내려 물기를 빼고 차가운 물로 덮어주세요.

3

프라이팬에 식물성 오일을 중불에서 데워주세요; 닭고기 조각, 양파, 그리고 버섯을 뜨거운 기름 속에서 익혀주세요. 고기가 안쪽까지 익어서 더 이상 분홍빛이 아니고 버섯이 부드러워지면 약 10분간 볶아주세요.

4

볼에 iceberg 상추를 담으세요. 닭고기-버섯 혼합물과 베이컨을 추가하세요. 붉은 피망, 체리 토마토, 그리고 흰 체다 치즈를 위에 올려주세요. 마요네즈를 샐러드에 섞어 살짝 코팅되도록 부드럽게 휘저어주세요.

5

달걀 껍질을 벗겨 반으로 자르고 각 반을 수평으로 3조각의 웨지로 자릅니다. 달걀을 샐러드 위에 배열하고 따뜻하게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

658

칼로리

  • 43g
    단백질
  • 16g
    탄수화물
  • 48g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선하고 고품질의 재료를 사용하세요.달걀 노른지의 반쯤 부드러운 질감을 유지하기 위해 너무 오래 삶지 마세요.더 건강한 옵션을 위해 마요네즈 대신 그리스 요거트를 대체할 수 있습니다.섬유질을 추가하려면 통곡물 빵 한 조각과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.