
오이 스월이 들어간 수박 토마토 가스파초
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 인분
- $10
오이 스월이 들어간 수박 토마토 가스파초
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 인분
- $10
재료
가스파초 베이스
- 🍉 씨 없는 수박 3컵을 대충 썬 것
- 🍉 씨 없는 수박을 잘게 다진 1/4컵
- 🍅 큰 로마 토마토 3개, 반으로 자르고 씨를 제거한 것
- 작은 빨간 파프리카 1개, 대충 썬 것
- 🧅 녹색 양파 4개, 흰 부분과 위쪽을 나눠서 썬 것
- 🍋 레몬 주스 3큰술
- 🍋 라임 껍질 1 ½ 작은술
- 🍋 라임 주스 2큰술
- 신선한 민트 1큰술, 다진 것
- 🍯 꿀 1큰술
- 분쇄한 붉은 고추 1/8 작은술, 또는 취향에 따라 조절
오이 수프
- 🥒 껍질을 벗기고 씨를 제거한 큰 오이 1개
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
- 야채 육수 1/3컵
- 사워크림 1/4컵
- 🧂 소금 1/4 작은술
- 검은 후추 1/4 작은술
토마토 토핑
- 🍅 남은 썰어둔 로마 토마토 (1개)
- 🍉 잘게 썬 수박 (1/4컵)
- 🥒 잘게 썬 오이 (1/4개)
- 🍋 나머지 라임 껍질
단계
수박 가스파초 준비: 코스하게 썬 수박, 로마 토마토 2개, 빨간 파프리카, 흰색 녹색 양파, 레몬 주스 2큰술, 라임 껍질 1작은술, 라임 주스, 다진 민트, 꿀, 분쇄한 붉은 고추를 블렌더나 푸드 프로세서에 넣고 거의 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 2~4시간 동안 차갑게 보관합니다.
오이 수프 준비: 오이 1/4은 잘게 썰고 나머지는 거칠게 썹니다. 거칠게 썬 오이, 다진 마늘, 파슬리, 녹색 양파 위쪽, 남은 레몬 주스를 블렌더에 넣고 거의 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 야채 육수, 사워크림, 소금, 후추를 섞습니다. 2~4시간 동안 차갑게 보관합니다.
토마토 토핑 준비: 남은 로마 토마토를 1/2인치 크기로 썹니다. 작은 볼에 잘게 썬 토마토, 잘게 썬 수박, 잘게 썬 오이, 남은 라임 껍질을 섞어줍니다. 덮고 서빙할 때까지 차갑게 보관합니다.
서빙하기 위해 각 그릇에 수박 가스파초 1컵을 담습니다. 오이 수프 1/2컵을 위에 올리고 살살 돌려줍니다. 토마토 토핑을 얹고 원하는 경우 검은 후추나 민트로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
125
칼로리
- 3g단백질
- 24g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 강렬한 맛을 원한다면 가스파초와 오이 수프를 하루 전에 준비해 밤새 차갑게 보관하세요.더 신선함과 시각적 효과를 위해 신선한 민트 잎으로 장식하세요.가스파초와 오이 수프의 더 부드러운 질감을 위해 고성능 블렌더를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.