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오이 스월이 들어간 수박 토마토 가스파초

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 가스파초 베이스

    • 🍉 씨 없는 수박 3컵을 대충 썬 것
    • 🍉 씨 없는 수박을 잘게 다진 1/4컵
    • 🍅 큰 로마 토마토 3개, 반으로 자르고 씨를 제거한 것
    • 작은 빨간 파프리카 1개, 대충 썬 것
    • 🧅 녹색 양파 4개, 흰 부분과 위쪽을 나눠서 썬 것
    • 🍋 레몬 주스 3큰술
    • 🍋 라임 껍질 1 ½ 작은술
    • 🍋 라임 주스 2큰술
    • 신선한 민트 1큰술, 다진 것
    • 🍯 꿀 1큰술
    • 분쇄한 붉은 고추 1/8 작은술, 또는 취향에 따라 조절
  • 오이 수프

    • 🥒 껍질을 벗기고 씨를 제거한 큰 오이 1개
    • 🧄 다진 마늘 1쪽
    • 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
    • 야채 육수 1/3컵
    • 사워크림 1/4컵
    • 🧂 소금 1/4 작은술
    • 검은 후추 1/4 작은술
  • 토마토 토핑

    • 🍅 남은 썰어둔 로마 토마토 (1개)
    • 🍉 잘게 썬 수박 (1/4컵)
    • 🥒 잘게 썬 오이 (1/4개)
    • 🍋 나머지 라임 껍질

단계

1

수박 가스파초 준비: 코스하게 썬 수박, 로마 토마토 2개, 빨간 파프리카, 흰색 녹색 양파, 레몬 주스 2큰술, 라임 껍질 1작은술, 라임 주스, 다진 민트, 꿀, 분쇄한 붉은 고추를 블렌더나 푸드 프로세서에 넣고 거의 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 2~4시간 동안 차갑게 보관합니다.

2

오이 수프 준비: 오이 1/4은 잘게 썰고 나머지는 거칠게 썹니다. 거칠게 썬 오이, 다진 마늘, 파슬리, 녹색 양파 위쪽, 남은 레몬 주스를 블렌더에 넣고 거의 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 야채 육수, 사워크림, 소금, 후추를 섞습니다. 2~4시간 동안 차갑게 보관합니다.

3

토마토 토핑 준비: 남은 로마 토마토를 1/2인치 크기로 썹니다. 작은 볼에 잘게 썬 토마토, 잘게 썬 수박, 잘게 썬 오이, 남은 라임 껍질을 섞어줍니다. 덮고 서빙할 때까지 차갑게 보관합니다.

4

서빙하기 위해 각 그릇에 수박 가스파초 1컵을 담습니다. 오이 수프 1/2컵을 위에 올리고 살살 돌려줍니다. 토마토 토핑을 얹고 원하는 경우 검은 후추나 민트로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

125

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

더 강렬한 맛을 원한다면 가스파초와 오이 수프를 하루 전에 준비해 밤새 차갑게 보관하세요.더 신선함과 시각적 효과를 위해 신선한 민트 잎으로 장식하세요.가스파초와 오이 수프의 더 부드러운 질감을 위해 고성능 블렌더를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.