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화이트 빈 브루스케타

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

    • 🥖 1개의 통밀 프렌치 바게트를 비스듬히 12조각으로 자른 것
  • 오일 & 식초

    • 1/4컵 올리브 오일 (나눠서 사용)
    • 2큰술 발사믹 식초
  • 채소

    • 🧅 1컵 흰 양파, 다진 것
    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
    • 🍅 2개의 토마토, 씨를 제거하고 주사위 모양으로 자른 것
  • 허브 & 향신료

    • 1작은술 말린 바질
    • 1작은술 말린 오레가노
  • 통조림 식품

    • 1컵 통조림 네이비 콩, 헹궈서 물기를 제거한 것

단계

1

바게트를 비스듬히 얇게 슬라이스합니다(약 12조각).

2

큰 프라이팬에 올리브 오일 2큰술을 중불로 가열합니다.

3

빵 조각을 팬에 넣고 중~높은 열로 한 면이 노릇해질 때까지 굽습니다. 빵을 뒤집기 전에 올리브 오일 1큰술을 추가로 더 넣고 다른 면도 노릇하게 익힙니다.

4

토핑용으로 양파와 남은 올리브 오일 1큰술을 중불에서 약 7분간 부드러워질 때까지 볶습니다.

5

마늘, 바질, 오레가노를 넣고 1~2분 더 볶아 향을 냅니다.

6

콩을 넣고 낮은 열에서 5분간 더 볶다가, 토마토를 넣고 불을 끈 후 따뜻해지도록 잠시 두세요.

7

발사믹 식초를 팬에 뿌리고 살살 저어줍니다.

8

구운 빵 위에 토마토-콩 혼합물을 듬뿍 떠서 올리고 맛있게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

342

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 43g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

글루텐 프리 옵션을 원하신다면 글루텐 프리 바게트를 사용하세요.팬 대신 오븐에서 빵을 구워보세요.네이비 콩 대신 카넬리니 콩이나 병아리 콩을 사용하셔도 됩니다.향긋한 바질 잎을 위에 추가하면 더욱 맛이 좋아집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.