
화이트 빈 브루스케타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 4 인분
- $10
화이트 빈 브루스케타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 4 인분
- $10
재료
빵
- 🥖 1개의 통밀 프렌치 바게트를 비스듬히 12조각으로 자른 것
오일 & 식초
- 1/4컵 올리브 오일 (나눠서 사용)
- 2큰술 발사믹 식초
채소
- 🧅 1컵 흰 양파, 다진 것
- 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
- 🍅 2개의 토마토, 씨를 제거하고 주사위 모양으로 자른 것
허브 & 향신료
- 1작은술 말린 바질
- 1작은술 말린 오레가노
통조림 식품
- 1컵 통조림 네이비 콩, 헹궈서 물기를 제거한 것
단계
1
바게트를 비스듬히 얇게 슬라이스합니다(약 12조각).
2
큰 프라이팬에 올리브 오일 2큰술을 중불로 가열합니다.
3
빵 조각을 팬에 넣고 중~높은 열로 한 면이 노릇해질 때까지 굽습니다. 빵을 뒤집기 전에 올리브 오일 1큰술을 추가로 더 넣고 다른 면도 노릇하게 익힙니다.
4
토핑용으로 양파와 남은 올리브 오일 1큰술을 중불에서 약 7분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
5
마늘, 바질, 오레가노를 넣고 1~2분 더 볶아 향을 냅니다.
6
콩을 넣고 낮은 열에서 5분간 더 볶다가, 토마토를 넣고 불을 끈 후 따뜻해지도록 잠시 두세요.
7
발사믹 식초를 팬에 뿌리고 살살 저어줍니다.
8
구운 빵 위에 토마토-콩 혼합물을 듬뿍 떠서 올리고 맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
342
칼로리
- 10g단백질
- 43g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
글루텐 프리 옵션을 원하신다면 글루텐 프리 바게트를 사용하세요.팬 대신 오븐에서 빵을 구워보세요.네이비 콩 대신 카넬리니 콩이나 병아리 콩을 사용하셔도 됩니다.향긋한 바질 잎을 위에 추가하면 더욱 맛이 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.