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통마늘 닭가슴살 볶음

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 필수 재료

    • 🍗 200g 닭가슴살
    • 🧄 마늘 20쪽
    • 옥수수 전분 3 큰술
    • 💧 물 50ml
  • 닭고기 양념

    • 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
    • 쌀 와인 1 큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
  • 소스 재료

    • 간장 1 큰술
    • 고추장 1 큰술
    • 케첩 1 큰술
    • 올리고당 1 큰술
    • 청양고추 1/2개 (다진 것)

단계

1

닭가슴살을 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 청양고추도 다집니다.

2

볼에 다진 마늘, 쌀 와인, 소금, 후추를 넣고 닭고기를 양념합니다.

3

간장, 고추장, 케첩, 올리고당, 다진 청양고추를 섞어 소스를 준비하세요.

4

양념한 닭고기에 옥수수 전분을 플라스틱 봉지에 넣어 고루 묻혀줍니다.

5

팬에 마늘과 물을 넣고 물이 증발할 때까지 조리합니다.

6

팬에 기름을 두르고 중~약불에서 닭고기와 마늘을 볶아 황금빛으로 익힙니다.

7

익힌 닭고기와 마늘 위에 소스를 붓고 잘 섞은 후 바로 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 40g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

향긋한 풍미를 위해 신선한 마늘을 사용하세요.완전한 식사를 위해 밥이나 채소와 함께 드세요.단맛을 조절하려면 올리고당의 양을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.