
통마늘 닭가슴살 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
통마늘 닭가슴살 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
필수 재료
- 🍗 200g 닭가슴살
- 🧄 마늘 20쪽
- 옥수수 전분 3 큰술
- 💧 물 50ml
닭고기 양념
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 쌀 와인 1 큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
소스 재료
- 간장 1 큰술
- 고추장 1 큰술
- 케첩 1 큰술
- 올리고당 1 큰술
- 청양고추 1/2개 (다진 것)
단계
1
닭가슴살을 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 청양고추도 다집니다.
2
볼에 다진 마늘, 쌀 와인, 소금, 후추를 넣고 닭고기를 양념합니다.
3
간장, 고추장, 케첩, 올리고당, 다진 청양고추를 섞어 소스를 준비하세요.
4
양념한 닭고기에 옥수수 전분을 플라스틱 봉지에 넣어 고루 묻혀줍니다.
5
팬에 마늘과 물을 넣고 물이 증발할 때까지 조리합니다.
6
팬에 기름을 두르고 중~약불에서 닭고기와 마늘을 볶아 황금빛으로 익힙니다.
7
익힌 닭고기와 마늘 위에 소스를 붓고 잘 섞은 후 바로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 40g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
향긋한 풍미를 위해 신선한 마늘을 사용하세요.완전한 식사를 위해 밥이나 채소와 함께 드세요.단맛을 조절하려면 올리고당의 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.