통밀 샌드위치
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4.5
통밀 샌드위치
비용 $4.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4.5
재료
주재료
- 🍞 통밀빵 4조각
- 🥑 아보카도 1개 (슬라이스)
- 🥬 시금치 1컵 (깨끗이 씻은 것)
- 🧀 체다치즈 몇 장
조미료
- 머스터드 티스푼 1
- 마요네즈 큰스푼 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
빵을 살짝 토스트한다.
2
빵 한쪽 면에 머스터드와 마요네즈를 바른다.
3
시금치, 아보카도 슬라이스, 치즈를 원하는 순서로 넣는다.
4
남은 빵 한 조각을 올려 재료를 끼운 후 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 12g단백질
- 35g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
통밀빵을 사용해 고섬유질을 의식하세요.샌드위치는 냉장고에서 밀폐 보관하면 다음 날까지 맛있게 유지됩니다.머스터드 대신 아보카도를 으깬 것을 발라도 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.