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통곡물 딸기 팬케이크

통곡물 딸기 팬케이크

비용 $5.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15
  • 7 인분
  • $5.5

재료

  • 건조 재료

    • 1 1/2 컵 통밀가루
    • 3 큰술 설탕
    • 1 작은술 베이킹파우더
    • 1/2 작은술 베이킹소다
    • 1/2 작은술 소금
  • 젖은 재료

    • 🥚 계란 3개
    • 바닐라 저지방 요거트 1병
    • 💧 물 3/4컵
    • 카놀라유 3큰술
  • 토핑

    • 🍓 신선한 딸기 1 3/4컵 (슬라이스)
    • 딸기 저지방 요거트 1병

단계

1

그릴을 375°F로 예열하거나 중불로 12인치 프라이팬을 예열합니다. 필요한 경우 카놀라유로 기름칠 하거나 조리 전에 조리용 스프레이를 뿌립니다.

2

큰 볼에 밀가루, 설탕, 베이킹 파우더, 베이킹 소다 및 소금을 넣고 잘 섞어 준비합니다.

3

중간 크기의 볼에 계란, 바닐라 요거트, 물, 그리고 기름을 달걀 거품기나 와이어 휘저어 잘 섞일 때까지 치댑니다.

4

계란 혼합물을 한꺼번에 밀가루 혼합물에 붓고 촉촉해질 때까지 저어줍니다.

5

각 팬케이크마다 약간 모자란 1/4컵의 반죽을 컵이나 주전자에서 뜨거운 그릴 위에 붓습니다.

6

팬케이크를 1~2분 동안 또는 꼭대기에 거품이 생기고 부풀어 오르며 가장자리가 마르고 건조해질 때까지 굽습니다. 뒤집어서 1~2분 더 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 다른 면을 굽습니다.

7

각 인분(팬케이크 2장) 위에 슬라이스된 딸기 1/4컵과 딸기 요거트 1~2 큰술을 얹어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

260

칼로리

  • 9g
    단백질
  • 36g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡 반죽을 붓기 전에 그릴이나 프라이팬이 충분히 뜨거운지 확인하여 황금빛을 유지하세요.최상의 맛과 영양을 위해 신선한 딸기를 사용하세요.이 팬케이크는 냉장고에 최대 2일까지 보관 가능하며 토스터나 전자레인지로 다시 데울 수 있습니다.