
세상에서 가장 맛있는 채식 라자냐
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 인분
- $25
세상에서 가장 맛있는 채식 라자냐
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 12 인분
- $25
재료
채소 및 허브
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 다진 신선한 파슬리 3큰술
통조림 식품
- 🍅 분쇄 토마토 1 (15온스) 캔
- 🍅 토마토 소스 1 (8온스) 캔
- 🍅 토마토 페이스트 1 (6온스) 캔
식물성 단백질
- 식물성 핫 이탈리안 스타일 소시지 8온스
- 익힌 대체 고기 6온스 (부서진 것)
양념류
- 흰설탕 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 말린 바질 ¾작은술
- 이탈리안 시즈닝 ½작은술
- 회향씨 ¼작은술
- 검은 후추 ⅛작은술
유제품
- 리코타 치즈 1 (15온스) 용기
- 모차렐라 치즈 12온스, 슬라이스
- 파르메산 치즈 6온스, 간 것
기타
- 올리브 오일 1큰술
- 💧 물 ¼컵
- 🥚 계란 1개, 가볍게 풀어서
단계
네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중불로 데워주세요. 양파와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요 (3~5분).
토마토, 토마토 소스, 식물성 소시지, 대체 고기 조각, 토마토 페이스트, 물, 파슬리, 설탕, 소금, 바질, 이탈리안 시즈닝, 회향씨, 그리고 후추를 넣고 약 1.5시간 동안 끓여주세요.
소금을 넣은 끓는 물에서 라자냐 면을 알덴테 상태가 될 때까지 삶아주세요 (8~10분). 물기를 빼고 차가운 물로 헹궈주세요.
볼에 리코타, 파슬리, 계란, 소금을 섞어주세요.
9x13인치 베이킹 접시에 라자냐를 다음과 같이 층층이 쌓아주세요: 소스 1/3, 면 6장, 리코타 1/2, 모차렐라 슬라이스 1/3, 파르메산. 다시 층을 반복하고 마지막으로 남은 치즈로 덮어주세요. 요리 스프레이를 뿌린 호일로 덮어주세요.
호일을 덮은 상태로 25분간 굽습니다. 호일을 제거하고 25분 더 구운 후, 서빙 전 15분간 식혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
366
칼로리
- 27g단백질
- 33g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
향을 더하기 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.치즈의 겉면을 더 구우려면 호일 없이 구워주세요.미리 준비 가능한 요리입니다: 잔여 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에서 최대 5일 보관 가능합니다.나트륨 섭취를 줄이고자 한다면 저염 통조림 제품을 선택하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.