요거트와 베리 스무디
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4.5
요거트와 베리 스무디
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $4.5
재료
유제품
- 🥛 무가당 요거트 1/2컵
과일
- 🍓 냉동 믹스 베리 1/2컵
- 🍌 바나나 1개
액체
- 🥛 저지방 우유 1/4컵
단계
1
모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
2
부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
3
컵에 부어서 바로 마십니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 6g단백질
- 30g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
바쁜 아침에도 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 메뉴입니다.냉동 베리는 장기간 보관이 가능해 편리합니다.칼로리를 더 줄이고 싶다면 바나나를 반으로 줄여도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.