매콤한 프라이팬 호박 요리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
매콤한 프라이팬 호박 요리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
재료
야채
- 🧅 다진 중간 크기의 양파 1개
- 🍅 다진 중간 크기의 신선한 토마토 1개
- 🍄 물기를 뺀 버섯 1컵
- 슬라이스한 호박 2개
양념
- 바질 1작은술
- 검은 후추 1/4작은술
기타
- 저염 토마토 주스 1/2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
양파를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르세요.
3
토마토를 자르세요.
4
버섯에서 물기를 제거하세요.
5
호박을 슬라이스하세요.
6
프라이팬이나 팬에 토마토 주스와 검은 후추를 넣고 강불에서 3분간 가열하세요.
7
양파, 토마토, 버섯을 프라이팬에 넣으세요. 중~높은 열로 줄이고 덮은 다음 5분간 요리하세요.
8
슬라이스한 호박을 프라이팬에 추가하세요. 덮고 5-7분 더 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
33
칼로리
- 2g단백질
- 7g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
더 나은 맛과 영양을 위해 신선하고 유기농 야채를 사용하세요.이 요리는 통곡물 빵 한 조각 또는 현미와 잘 어울립니다.완전 채식을 유지하면서 치즈맛을 내기 위해 영양 효모를 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.