
애호박과 새송이버섯 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
애호박과 새송이버섯 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
야채
- 🥒 1개의 애호박
- 100g의 새송이버섯
- 🧅 1/2개의 양파
- 1개의 붉은 고추
양념
- 1큰술의 올리브 오일
- 🧄 1큰술의 다진 마늘
- 🧂 1큰술의 소금
- 1큰술의 참기름
- 약간의 깨
단계
1
애호박을 깨끗이 씻어 중간 두께로 슬라이스합니다.
2
애호박 슬라이스에 소금 1/2큰술을 뿌리고 5분간 절입니다.
3
양파는 애호박과 비슷한 크기로 자르고, 붉은 고추는 씨를 제거하고 얇게 썰어줍니다. 새송이버섯은 작은 조각으로 찢어줍니다.
4
팬에 올리브 오일 1큰술을 데우고 다진 마늘 1큰술을 1~2초간 볶아줍니다.
5
팬에 애호박, 새송이버섯, 양파를 넣고 소금 1/2큰술을 뿌린 후 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.
6
붉은 고추를 넣고 30초간 더 볶다가 불을 끕니다.
7
참기름과 깨를 넣고 바로 접시에 담아 잔열로 인한 과조리를 방지합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
이 요리는 순한 맛과 부드러운 식감 때문에 아이들에게 완벽합니다.새송이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용할 수 있습니다.밥이나 면과 함께 사이드로 제공하면 완전한 한 끼 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.