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애호박과 두부 계란찜

비용 $6, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $6

재료

  • 채소

    • 🧅 양파 1/4개 (곱게 다진 것)
    • 🥒 애호박 1/2컵 (잘게 썬 것)
  • 단백질

    • 🍥 두부 150g (부드럽게 으깬 것)
    • 🥚 계란 2개

단계

1

큰 볼에 계란을 풀고 으깬 두부, 다진 양파, 썬 애호박을 넣어 잘 섞습니다.

2

소금 한 꼬집을 넣어 간을 약하게 맞춘 뒤, 혼합물을 찜기에 적합한 그릇에 담습니다.

3

찜기를 약 10분간 중불로 가열한 뒤, 혼합물이 담긴 그릇을 찜기 안에 넣고 약 15분간 쪄줍니다.

4

계란찜의 중앙이 부드럽고 젓가락을 찔러보았을 때 깨끗하게 나오면 완성입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

160

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

찜기로 쪄낸 계란찜은 부드러운 식감으로 아이들이 먹기에 적합합니다.애호박 외에도 잘게 썬 당근이나 파프리카를 추가하여 영양과 색감을 높일 수 있습니다.찬 기운이 도는 날에는 약간의 참기름을 더해 따뜻한 느낌을 줄 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.