주키니와 토마토로 만든 두부 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5.5
주키니와 토마토로 만든 두부 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5.5
재료
야채
- 주키니 1개 (얇게 썰기)
- 🍅 토마토 1개 (깍둑썰기)
- 오이 1개 (얇게 썰기)
주재료
- 연두부 200g (물기 제거)
단계
1
주키니를 얇게 썰어 살짝 데치거나 전자레인지에서 1분 간 가열하세요.
2
토마토는 깍둑썰고 오이는 얇게 썰어 준비하세요.
3
물기를 제거한 두부를 볼에 넣고 포크로 가볍게 으깨 주세요.
4
모든 재료를 섞고 소금을 약간 추가하여 맛을 조절하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
차가운 두부를 사용하면 더 상쾌한 맛을 즐길 수 있습니다.재료의 풍미를 살리기 위해 양념은 간소하게 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.