토마토 바질 소스를 곁들인 주키니 누들
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
토마토 바질 소스를 곁들인 주키니 누들
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
야채
- 중간 크기 주키니 2개
- 🍅 중간 크기 토마토 2개
양념
- 다진 신선한 바질 2큰술
- 올리브 오일 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 검은 후추 1/4작은술
- 다진 마늘 1쪽
단계
1
스파이럴라이저를 사용하여 주키니를 면 모양으로 만드세요.
2
토마토를 뜨거운 물에 30초간 데치고 껍질을 벗기세요.
3
프라이팬에 올리브 오일을 데우고 마늘을 향이 날 때까지 볶으세요.
4
껍질을 벗긴 토마토를 다진 후 팬에 넣고 5-7분 동안 조리하세요.
5
다진 바질, 소금, 검은 후추를 토마토 소스에 섞으세요.
6
주키니 누들을 신선한 토마토 바질 소스로 덮어 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 4g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
스파이럴라이저가 없는 경우, 줄리엔 필러를 사용하여 주키니 누들을 만드세요.단백질을 추가하고 싶다면 구운 두부나 병아리콩을 추가하세요.주키니 누들을 너무 익히지 마세요. 약간 단단한 식감을 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.