호박 참치 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
호박 참치 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
채소
- 🥒 중간 크기의 호박 1개, 썰어서
- 🧅 1/4 양파, 다져서
- 🧄 다진 마늘 1큰술
단백질
- 🐟 작은 통조림 참치 1개
양념
- 굴소스 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
단계
1
호박과 참치 통조림을 준비하세요.
2
팬을 가열하고 호박, 굴소스, 마늘을 추가하세요.
3
호박이 약 70% 익을 때까지 볶으세요.
4
다진 양파와 통조림 참치를 팬에 추가하세요.
5
소금으로 간을 하고 모든 것을 고르게 섞어주세요.
6
볶음 요리를 접시에 담아 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 순하고 영양가 있어 아이들에게 완벽합니다.호박 대신 피망이나 당근 같은 다른 채소를 사용할 수 있습니다.밥이나 국수와 함께 제공하면 완벽한 한 끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.